绿豆｜维持皮肤弹力，抗衰老。清热毒，口腔溃疡好转。冠心病和心绞痛明显下降。护肝，肾。消炎润肺。改善肤质，治疗脚气病。经常食用，湿气没了，失眠好了，因湿气而生的大肚腩也消失了！【老安谈健康】

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栗子｜缓解腰腿疼痛，肾虚，防治心血管疾病，高血压，冠心病 ，动脉硬化。益气补脾，健胃厚肠。生栗子捣成泥，敷于患处，可以治疗跌打损伤，筋骨肿痛，而且有吸收脓毒的作用。【老安谈健康】
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明前茶，化解春火和湿邪，还有这几个好处｜【老安谈健康】

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起床准备｜醒来别立即下床，先做这些事比较科学，不伤身。床上静坐5分钟→伸伸懒腰→扭扭脖子→下床穿衣服。完成以上步骤，喝杯温开水→上厕所排便→洗漱→晨练→吃早餐【老安谈健康】

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饮食｜健康长寿，可通过饮食调理。桑葚干、能补血，滋补，强健身体。黑芝麻、安神助眠，增强体质，帮助中老年人提升体力。枸杞，美容养颜。对男性身体滋补，提高器官活性，保持身体活力，看起来很精神【老安谈健康】

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花生，保持心脏健康。高饱腹感。补肾吃法：花生+大枣。用大枣10枚，花生米10克，山药10克，莲子10克，大米100克，一起熬粥，有益气健脾，补虚健身的功效【老安谈健康】

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蔬菜｜虽然便宜不起眼，但吃了都说好。海带：利血脂。胡萝卜：护眼。小白菜：稳血压。芦笋：护心降血脂。圆白菜：益脑。香菇：抑制癌细胞。番茄：护肤抗衰。马齿苋：杀菌【老安谈健康】

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生姜敷肚脐｜调理肠道，抗癌和晕车晕船，驱寒。材料：姜、创可贴、白酒和白醋。方法：姜切成末，棉棒蘸白酒白醋，擦拭肚脐。生姜末放于肚脐，创可贴封住。睡前进行，贴完入睡，起床后，揭下即可。【老安谈健康】

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