吃饭坏习惯｜早餐不吃：胆汁淤积易结石。午餐太饱：不利消化。晚餐太晚：肠胃负担→消化差→易胖。餐间隔四至六小时。细嚼慢咽。食：谷薯、蔬果、畜禽、鱼蛋、奶豆、坚果。少烫食。饭后休息半小时再睡【老安谈健康】

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